Beschreibung CrossTraining

CrossTraining verfolgt das Ziel, vor allem die konditionellen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu trainieren, um fit für Alltagsbelastungen oder andere Sportarten zu sein. Dabei wird eine Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, der Körperhaltung und der allgemeinen Fitness angestrebt. Es handelt sich um ein kurzes, jedoch hochintensives Training, bei dem jeder Teilnehmer gefordert ist, an seine Grenzen zu gehen und diese zu erweitern. Das Workout ist in jeder Woche unterschiedlich gestaltet und beinhaltet in der Regel Eigengewichtsübungen, wie z.B. Liegestütz und Kniebeugen, sowie andere gymnastische Ganzkörperübungen in Kombination mit Sprints, Sprüngen oder Seilsprüngen. Auch die Trainingsmethode wird von Woche zu Woche variiert (z.B. Zirkeltraining, Intervalltraining, Training auf Zeit, alleine, mit dem Partner, der Gruppe usw.), damit unterschiedliche Belastungen erreicht werden können und Stunde nie langweilig wird.

Zeiten, Treffpunkt & Ansprechpartner

Montags: 19.00 – 20.00. Uhr in der Grundschule Neukarthause

Die Sport- und Fitnesskurse werden nur für Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene angeboten